Vitamina com Aveia e Frutas

Rendimento: 2 copos (aproximadamente 500 ml)

Tempo de Preparo: 5 minutos

As vitaminas de frutas e leite são ótimas opções para começar o dia de maneira saudável e nutritiva. Combinar diferentes ingredientes pode oferecer diversos benefícios para o corpo, como o aumento da energia, a melhora do funcionamento do intestino, a redução do estresse e o fortalecimento do sistema imunológico.

Essa vitamina é de mamão, maçã, banana, leite e aveia. Essa receita tem uma combinação de frutas que oferecem vitaminas A, C e do complexo B, além de fibras, que ajudam no funcionamento do intestino.

Já o leite e a aveia fornecem cálcio, proteínas e carboidratos, que contribuem para a regeneração muscular e a manutenção da energia.

Vitamina de Frutas

É uma receita saudável, prática e leve para fazer em seu café da manhã ou para o lanche da tarde.

Segue os ingredientes para fazer essa vitamina.

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Ingredientes:

• 1/2 mamão papaia

• 1 maçã pequena

• 1 banana média

• 200 ml de Leite

• 2 colheres de (sopa) de aveia em flocos

  
  

Modo de Fazer

1. Tire as sementes do mamão e da maçã, corte em pedaços junto com a banana e coloque em um liquidificador.

2. Adicione o leite e a aveia e bata até ficar homogêneo.

3. Se preferir, adicione açúcar ou adoçante a gosto.

4. Sirva logo em seguida.

Vitamina de Frutas

Ela oferece uma combinação completa de nutrientes que ajudam a manter o corpo saudável e o sistema imunológico fortalecido.

Além disso, é uma opção fácil e rápida de preparo, ideal para quem tem uma rotina corrida.

Curtiu essa receita prática e nutritiva?

Então salva aí para fazer no café da manhã ou lanche da tarde! E se testar em casa, me conta nos comentários qual combinação de frutas você usou — adoro ver as variações!

Ah, e aproveita para compartilhar com quem também ama receitas rápidas e saudáveis. 💚